延缓衰老 不仅仅靠说

添加日期：2011年5月19日 阅读：657

    星移斗转,日月如梭,转瞬之间我已86岁了。我现在仍参加科研鉴定、论证、研究生论文评审及中青年教学督导等工作,精力及记忆力未减当年。经常有人问我,是怎样延缓衰老的?我想主要是“四乐四要”。
    四乐:知足常乐,自得其乐,助人为乐,宽容为乐
    知足常乐:我深信清朝李惺的四句言:“境遇休怨我不如人,不如我者尚众;学问休言我胜于人,胜于我者还多。”这是“比上不足,比下有余”的写照,也是“知足常乐”的源泉。
    自得其乐:首先要自找乐趣,不要自寻烦恼,我从不吃后悔药,这样睡觉安稳。
    助人为乐:高尔基说:“你要记住,永远要愉快地多给别人,少从别人那里拿取”。凡是我力所能及的事情,总是尽心尽责地助人,这表明我有东西可以奉献给别人。每周我总会收到数篇审稿或不认识的中青年学者寄给我的稿件,希望我为他们修改并推荐给杂志刊登,我总是乐意去做。
    宽容为乐:南宋陆游85岁作诗,“不是暮年能耐病,道人本来心体宽”;清朝王静庄在《冷眼观》中提出“心宽出少年”。他们说得多么好啊!我自幼心情开朗,从不与人斤斤计较,宽厚待人。我与老伴、儿子、儿媳和孙子住在一起,相处融洽,用我儿媳的话说,我比她母亲待她还要好。我对同事和亲友也总是尽量做到“忍一时,风平浪静;让三分,海阔天空”。
    四要:营养平衡,体育锻炼,社会活动,笔耕不辍
    营养平衡:我从不暴饮暴食,也不喜欢赴酒宴,特别注意营养平衡。每晨饮温凉开水一杯,每餐吃米饭一小碗,多吃菜,荤、素、蛋、豆制品搭配;每天喝酸奶两瓶,吃水果;从不沾烟酒,家中也无人吸烟;每晚服善存片一粒、液体钙两粒。
    体育锻炼:我深信“流水不腐、户枢不蠹”。体育锻炼还可防心血管病,并且可以间接地增强免疫力。
    社会活动:我除了参加行业学会的活动外,校外还担任一家医药卫生应用研究所顾问。每周还参加由退休教师协会组织的黄梅戏班,已达11年,陶冶情****,并拥有一张丰富多彩的友情之网。
    笔耕不辍:这是我的第二生命。我从进入湖北医学院读书算起已62年,都在笔耕。我自幼学习了英语,解放后又坚持学习了俄、日、法语,这使得我在知识的海洋中更加自由游弋。在国内外杂志上已发表论文80余篇,迄今仍未停笔。我已培养出硕士生6名、博士生3名,在培养的学生中,有些人已成为国内知名的学者、教授、重点学科带头人。笔耕是我的第二精神生命,它比我的第*肉体生命要长得多。笔耕可以防止脑萎缩、防止老年性痴呆。一个人的生命是短暂的,而只有将自己的研究成果用文字留给后代,才会在人生旅途上划出一道实实在在的印痕。
    综上所述,“四乐四要”是延缓衰老之道。我的健康人生观是12个字:“想得开,看得透,提得起,放得下”,其中以“放得下”*为重要,也*难做到。我认为一个人在身心上也不要活得太累,人生之乐在于世上潇洒走一回,来去均无牵挂,生命像恒河般缓缓地向着大海流去。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-19 16:38:00

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