毛巾热敷的10种常见保健方法

添加日期：2011年5月18日 阅读：679

    热敷时,应选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。*好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,*好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
    毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
    一、缓解眼疲劳:
    用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
    二、预防耳聋:
    用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
    三、改善头晕:
    将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
    四、治落枕:
    轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
    五、防治颈椎病:
    早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
    六、缓解慢性腰椎疼痛:
    腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
    七、缓解臀部疼痛:
    臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
    八、治疗痛经或寒性腹痛:
    女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
    九、跌打损伤:
    运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—**,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
    十、去打针造成的硬结:
    轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-18 9:12:00

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