平常要注意保护身体四个器官（2）

添加日期：2011年5月18日 阅读：863

  过滤器官3:肺,脏空气斗士
    肺过滤脏空气
    你的肺是体内**一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。
    为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。
    保持肺清洁
    吃些苹果。那些吃苹果*多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果*少的人要低33%,这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时,在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。“如果你在跑步后出现异常的呼吸,你可能对臭氧敏感,”诺曼-艾登曼博士说,他是美国肺脏协会的**医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平,如果空气质量指数是中到高,就尽量别外出运动了。
    过滤器官4:肾脏,血液平衡器
    肾脏维护血液平衡
    你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常,布赖恩·贝克尔医学博士,威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。
    保持清洁:
    缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。”克拉瑞塔-奥德文纳博士说,他是德克萨斯大学医学中心的副教授。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-18 9:11:25

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