缺乏运动让心脏更脆弱

添加日期：2011年5月13日 阅读：936

    空腹吃香蕉可增加心脏负荷
    空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,若此时吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。**提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。
    喝酒引发心脏病
    **认为,每天喝白酒150ml,持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病。常在不知不觉中发病,多见于30~55岁的男性。多有5~10年以上的嗜酒史。症状多种多样,如疲乏无力,活动后咳嗽,夜尿增多,甚至心慌、气短、胸闷、心前区不适。
    日摄油量超过25克易诱发心脏病
    **建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少,另外,烹炸时油的温度过高,油温越高,油中的不饱和脂肪酸氧化越快,有些脂溶性维生素被破坏,营养成分流失也就越多。
    专业人士建议市民,把大油壶换成小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量。
    减肥药可使心脏受损
    **告诫,减肥药不是减肥的灵丹妙药,一些质量不过关的减肥产品会危害人体健康,其实,控制体重*好的良“药”是从现在开始养成合理膳食、勤于运动的习惯,尤其是膳食结构要合理,避免摄入高热量、高盐类的食物。
    缺乏运动让心脏更脆弱
    运动无论对于心血管病的高危人群还是心血管病病人都是非常重要的,一方面可以减轻体重,另一方面可以改善血管内皮的功能,具有一定的抗动脉硬化的作用。要求每天运动40分钟到1小时,每周至少五次中等强度的活动,要达到轻微出汗。老年人或者已经有病的患者活动量可能需要医生的指导。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 13:23:26

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