养生只是抗老的一部份

添加日期：2011年5月13日 阅读：680

    想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内服的。养生人人都可以做,都可以自己在家DIY,而且要从吃、喝、玩、乐来着手。所谓的吃,就是依据个人不同职业与生活习惯,挑选出适合这些环境、特性的食物。比如说,常见的办公室一族,是属于劳心的人,这类人的脑必须消耗很多的醣分,所以营养上就必须多补充。而一个劳力的人,他所需要消耗的蛋白质、脂肪就会比一般人更多,所以民众可以看看自己的工作型态属于哪一种,就尽量去补足自己身体特别需要的营养。
    四不观念,那就是无奶、无糖、无合成提炼食用油、以及无动物性脂肪,这四不是*基础的养生抗老方法。牛奶羊奶是给牛羊喝的,里面的成分不见得合适人类;无糖是表示不要多吃精致糖,然后要多摄取**的植物油,其中又以**的橄榄油*好,*近很红的反式脂肪,对人体的危害和负担很多研究都已证实,可见食用油*好也以**为主。
    此外,蛋白质是人类细胞的*重要物质,但是提醒大家,植物性蛋白质又比动物性蛋白质健康许多,吃白肉又比吃红肉好。潘世斌说,在美国,**曾经针对两万个美国人,进行长达二十年的调查显示,吃红肉的人罹患癌症的机率比吃白肉的人多出53%,显示爱吃红肉的朋友对健康实在没有好处。
    至于要喝些什么,当然也是以**的纯水也就是蒸馏水*好,那么玩与乐,这就是运动与纾压解劳。这些都是民众自己可以努力的。那么医师在抗老的领域可以提供什么样的帮助呢?
    所谓的抗老,就专业医师而言,抗老是很全面的,这是运用现在*先进的仪器、技术和医疗,来评估身体各种器官的功能,进而帮助民众改变生活习惯,补足维持身体良好机能的各种营养,进而让身体器官有良好的运作。
    在临床上,一位86岁的病患,是*年长的病人。这位患者经过营养、健康的评估,原本早已全部花白的头发,竟然出现了灰发、甚至在灰发当中,还可以出现些微的黑发,不仅只是外观上的改变,甚至这位阿嬷平时出入自己开车,还可以爬山、健步如飞呢!
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 13:22:14

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