健康保健6大错误理念

添加日期：2011年5月12日 阅读：1009

    被误读的理念之一：散步是*简单的锻炼方法。
    如果你有心脏病,或居住在空气污染比较严重的城市中,*好别轻易出门散步。研究表明,空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时,则应尽量在室内活动,并打开空调——它能让室内污染物水平下降50。
    被误读的理念之二:游泳是*好的有氧锻炼方式。
    患哮喘的人请不要相信这种说法,因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外,家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
    被误读的理念之三:应该多吃绿叶菜。
    正在服用血液稀释剂华法林的人,*好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性,从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K,吃多了会影响药效。
    被误读的理念之四:每天要喝够8杯水。
    美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称,没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示,人体近20的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡,并引起“水中毒”,甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡,说明摄入的水分已经足够了。
    被误读的理念之五:一旦发现血压有些高,就觉得应该降得越低越好。
    血压降至120/80毫米汞柱,的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明,舒张压降至70毫米汞柱以下,心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-12 19:05:33

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