给高血压患者的五项建议

添加日期：2011年5月6日 阅读：696

    慢性失眠需治疗  有效改善睡眠是打破上述恶性循环的有力措施。但通常失眠症病程较长,慢病需慢治。患者*好按疗程服用不含依赖性成分的中成药进行调理,不要服用有依赖成分的“猛药”。这种用药只能解决短期问题,长期服用会产生耐药性,毒副作用也较大。其次,注意选择适合自己的降压药物。有些药物本身可引起失眠,有些药物可引起夜间咳嗽而影响睡眠。*后,患者要注意自己有无“鼾症”,如有则要及时报告医生。
    给高血压患者的五项建议
    1.中午小睡。一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松。
    2.晚餐宜少。晚餐应清淡,吃易消化的食物,进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥,以免发生血液黏稠而导致血栓形成。
    3.睡前少玩。晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1~2小时为宜,不可过于认真或激动。看电视也不宜时间过长,不选内容过于刺激的节目。
    4.热水泡脚。养成睡前用热水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环。
    5.缓慢起床。早晨醒来,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢再下床,以防止血压发生大的波动。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-6 11:59:54

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