夏季吃瓜果要讲究

添加日期：2011年5月6日 阅读：615

    夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,*好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸;吃些容易消化的瓜果。
    在这个月里所有美味的瓜果都聚齐了。对于爱美的女人们来说,八月是个让人心动的月份。不仅因为八月正值show身材的高峰时节,更重要的是,西瓜、蜜瓜、甜瓜……水灵灵地摆在大大小小的市场货架上,让我们食欲大振。放松地走在绿荫荫的草地里,与家人、朋友一起享受一顿新鲜的瓜果野餐,将整个夏天的精华溶于口中,芳香、清脆、甘甜,饱含营养的瓜果把女人滋润得更加美丽。 瓜果是**的健康减肥食品。比如,四分之一个哈密瓜就能满足人们一天所需的维生素a和70%的维生素c,而且不含任何脂肪,是女人们的*爱。瓜之所以被我们误会成为水果,缘于它们香甜美味的口感。
    瓜果未必适合所有人**认为:对于糖尿病患者来说,以上瓜果应尽量少吃或者不吃。而对于那些正在减肥的女人来说,瓜果的摄入也不要无度。因为这些瓜果都是高糖食品,毫无节制地吃只会让你的减肥计划前功尽弃。女人们要注意了多数的瓜类都属寒性,所以有清凉消暑的功能。但对于那些脾胃虚寒、腹涨、腹泻者来说应该节制食用。另外,瓜的主要成分是水,当然还含有一些糖分,所哟能够供给我们一部分热量。但是,我们吃瓜果的目的主要是补充维生素,不能代替正常的饭菜。
    饮食均衡不仅要注意“质”,也要在乎“量”。任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。瓜果类由于水分多,吃多了会冲淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹泻.
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 10:42:56

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