喝果汁也有学问,你知道吗?

添加日期：2011年5月6日 阅读：650

    果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明,长期服用果汁,消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险降低一半,同时还能有效防止动脉粥样硬化和冠状肌能不全的发展。果汁,因其味道鲜美、维生素营养丰富,逐渐成为女士们*爱的日常饮品。尤其天气渐热,口渴时喝一杯果汁既解暑又美容。但怎样喝果汁才能美肤,这里面原来大有学问。
    1.进餐时饮果汁的学问
    果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。因此喝果汁适宜在两餐之间。
    2.喝果汁的*佳时间
    工作繁忙的白领一族,在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。
    3.自榨果汁好于成品
    很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才*有营养。超市里卖的**果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但维生素营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
    4.别把果汁和牛奶混合
    果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶*好分开。
    5.果汁不能加热
    每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里*有利于美容的就是维生素c,但维生素c一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
    如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些维生素营养,也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事。每天饮用果汁,你会备感精力充沛,情绪饱满,健康且长寿。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 10:42:28

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