健康开胃保健粥

添加日期：2011年5月6日 阅读：684

    1.银耳大米粥
    银耳,富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
    做法:取银耳5克,浸泡后和大米50~100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次。
    2.莲藕大米粥
    祖国传统医学认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。
    做法:取藕100克(洗净切碎)、大米50克,共煮成粥,熟烂后,加蜂蜜适量,混匀服用,每日服用2次。
    3.胡萝卜大米粥
    祖国传统医学认为,胡萝卜味甘,性平,具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
    做法:取胡萝卜150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次。
    4.胡桃粥
    胡桃粥具有补益身体的作用,适合老人、小孩等体弱者食之,可以帮助健脾开胃。
    做法:胡桃仁30克,大米适量,水煮成粥即可食用。
    5.栗子粥
    栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力,以及中老年多尿者服食。
    做法:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 8:45:22

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