添加日期：2011年5月6日 阅读：768
沙发过于柔软,人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现,无论是怎样的挪动,都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。而且,当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,给腰椎侧弯或后突更制造了可能。
温委员提出保护腰部的好办法:久坐工作的人,可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带,腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外,白天久坐上班的人,回到家后,*好抽出时间平躺一会儿,因为平躺对脊柱是*好的休息。
久坐的上班族对腰部*好的运动是游泳,通过游泳,强健和加大肌肉的力量平衡,调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人,现在试图通过练瑜伽的方式得到改善,但有时却得到相反效果,因为如果已经得了腰椎间盘突出症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,瑜伽只能加重症状。
已经有腰椎疾病的人,还要避免吃辛辣食物,因为辛辣刺激咽喉之后,声带干痒或上火引起咳嗽,会使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,加重腰椎间盘病变的发生。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-6 8:45:06
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