如何应对高考状况（2）

添加日期：2011年4月28日 阅读：761

    如何合理安排答题时间?
    试卷发下来后,应从头到尾浏览一遍,这样,整套试卷题目便扫描到了自己大脑中,考题的难易分布也了然于胸。下笔前,应将时间大致分解一下,如选择题、简答题、论述题大概各用多少分钟,答题时,按照分配好的时间来进行作答。
    应注意的是,考题难度分布并非严格遵循“先易后难”的原则,有的难题可能出现在前面的选择题中,而后面的大题则可能更容易。
    答题时忽然慌了神怎么办?
    少数考生在考前准备充分,信心百倍,但一看到高考试卷难度与自己想象的有差距,或者碰到难题,立即乱了阵脚。在碰到难题时,应平静情绪,实在无力解答时,可先搁置,继续按安排好的时间计划解答后面的考题,若答完全卷后有多余时间,再回头攻坚。
    如果出现手发抖、额头冒汗等极度紧张的情况,可放下笔,做几个深呼吸,待情绪平静后作答,但放松时间不宜过长。
    考试出现记忆堵塞怎么办?
    平时背得滚瓜烂熟的知识,在临场时突然想不起来,大脑出现一片空白,此时考生不要拼命想,越是集中脑力去想,可能越想不起来,这是一种正常状态。此时可先跳过,继续答别的题,很可能灵感就会突然涌现,很容易便记起来了。
    考后有人对答案怎么办?
    有考生喜欢与成绩优秀的同学对答案,互相议论考题,实属考场大忌。无论平时成绩如何,高考考完单科科目后,均不要和同学对答案,而要相信自己。听到周围同学议论题目和答案时,不要参与,也不要轻易怀疑自己。
    单科考砸后怎么办?
    如感觉发挥失常,考砸了一门单科,切忌懊悔、自责。既然不可能再挽回,就应该彻底丢弃。不论考得好与不好,考完一科丢一科。考生此时不妨学学阿Q,暗示自己:我没考好,别人也不一定能考好,要难大家一起难,接下来的其他科目中,再竭尽全力去考好便是。
    赶考篇
    遭遇堵车怎么办?
    因赶考遭遇堵车而迟到的现象,在往年高考中屡见不鲜。考生应提前出发,*好在考前半小时到达考场。如万一遭遇堵车,可凭准考证迅速向附近的交警求助。附近没有交警时,考生也可向出租车、私家车求助,一般车主在这种情况下都不会拒绝。考生切忌心慌意乱,甚至发足狂奔。
    住处离考场较远的考生,应提前一天规划好乘车路线,在可能的情况下,规划一条备用路线。一旦出现堵车,立即下车,按备用路线重新赶路。
    忘带证件怎么办?
    如果已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带,不要自己回家拿,时间允许就电话通知父母送来。同时,考生一定要稳定情绪,及时向带队老师或主考老师反映,他们会有办法解决。
    眼镜意外损坏怎么办?
    这种情况*好不要发生,否则很棘手,因为考场内不可能备有合适的眼镜。考生应早早做好准备,检查眼镜是否完好,有问题的赶紧重配或修理,平时习惯戴隐形眼镜的考生,高考时*好戴框架眼镜,或带一瓶眼药水。
    休息篇
    适当做运动有助于睡眠
    **称,考试期间,考生应注意调节生物钟,每天保证8小时睡眠。尽管高考期间十分紧张,但考生要和平常一样和家人聊天,适当做点运动如散步等,不仅能保持心态平和,还有利于食物的消化和吸收,但是不要做剧烈的运动。
    考生睡觉前*好温一温脚,喝杯牛奶。如果失眠不要着急,平躺着心沉丹田(肚脐正下方三个指头处),反复默念“我睡着了”,或坐起来看看自己喜欢的文章,听听轻音乐,等有了睡意再去睡,**不要急躁自责。
    积极进行自我心理暗示
    今天下午看考场时,不管在什么位置,都要暗示自己“我的座位真好,有利于我考试”,之后浏览一下明天考试科目的知识结构,准备好考试用品,晚上9:30入睡。
    晚上睡觉前,考生不妨进行一次短暂的考场应对模拟心理训练:想象自己已进入考场,做深呼吸,暗示自己“心态稳定、正常发挥”;接到试卷首先填写个人资料;先从容易题做起;遇到难题不慌张,思考后做不出来时做下一题;会做的先做完,*后攻坚……想象得越逼真越细越好,特别是对自己担心的方面,尽量设想出应对的方法。这样有利于考场上稳定心态,从容应对。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-28 8:59:26

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