添加日期：2011年4月23日 阅读：619
满脚走路：所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。在办公室和家里都可以练习满脚走路。练习时再配合顺着直线走，走路就会沉稳不轻浮了。
甩手大步走：甩手大步走是在走路时收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做*大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。不过不必甩臂过大，一巴掌扇到别人就不好了哦！
上下班也是瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-23 9:02:12
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