室内减肥法修炼魔鬼身材

添加日期：2011年4月23日 阅读：730

    1.呼啦圈
　　在家闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧!
　　2.热舞
　　打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。
　　3.跑步机
　　在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。
　　4.热水浴
　　不想节食不想运动还偏偏想瘦身?那么冬日里的热水浴是你*好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦!
　　5.蒸桑拿
　　有条件的MM，选择蒸桑拿将是冬天里*享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么!
　　6.室内瘦腿操
　　平躺在健身垫上，如图所示，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持**你将看到瘦腿的效果。
　　7.瑜伽
　　下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中*重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。
　　8.健身球
　　健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。
　　9.哑铃
　　哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的*为适宜。
　　减肥，当然*重要的还是要持之以恒，为了美丽，姐妹们加油哦!
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-23 9:01:06

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