美容瘦身美食（3）

添加日期：2011年4月19日 阅读：811

    八、海带：女性排毒瘦身第*选 
　　海带*大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进 血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。
　　美食小推荐：海带豆腐汤。
　　主料：新鲜海带1根、南豆腐100克。
　　做法：
　　1、新鲜的海带一根，放在锅里蒸5~10分钟去掉苦涩味：看到颜色变翠绿，用筷子一扎，轻松扎透就可以了，然后用冷水冲洗干净。
　　2、热锅放一勺油，爆香姜片，加入切好的海带段，继续炒1分钟，加入适量的水煮滚，加入切小块的南豆腐，转小火5分钟。
　　3、*后按口味加少量的盐，味精或胡椒调味就可以了。
　　评点：在日本，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药。大豆含有五种皂角苷，它可抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解同时具有延缓衰老的作用。
　　九、草莓：春季*美味*营养的瘦身零食
　　草莓被称为初春第*果，在水果中含铁非常丰富的，基本高于其他水果，也含有丰富的维生素C,维生素C是抗氧化剂的同时也可帮助铁更好的被人体吸收和利用， 当然也含有丰富的各种矿物质。*值得推荐的是这个时期的苹果、橘子、橙子由于过长时间的储存，早已不那么可口了，营养素也流失了很多，此时的草莓甜美多汁 ,草莓中具有一种**的香气，可有助于我们舒缓压力，缓解春季困倦问题。
　　另外草莓属于浆果类*常见*廉价的，含大量的多酚物质，是强有效抗氧化剂，能有效的清除有害的自由基，可减少自由基的产生数量以减缓衰老，促进皮肤水 嫩饱满。
　　对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为*适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现*容易让人感觉到饱的食 物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
　　十、红茶：春季暖胃增加代谢的*佳饮品
　　世界各地都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一。*为推荐的是，红茶，乌龙茶，及普洱（黑茶）。这几类茶性温，可以起到暖胃，暖宫，增 加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其 是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
　　美食小推荐：牛奶红茶。
　　主料：牛奶250毫升，一小包红茶。做法：1、将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。2、小火，煮3~5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖 调味。
　　评点：这款奶茶非常推荐，味道非常赞！可作为下午茶，或者是早餐搭配面包时食用，不仅不会发胖，还会有助于加快新陈代谢，暖胃的功效。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-19 16:31:11

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