正确泡脚有益养生

添加日期：2011年4月12日 阅读：742

    一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。
    人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医**建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显着改善睡眠状况。
    用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。
    热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
    泡脚足浴的注意事项
    泡脚时,应该注意以下问题。
    ●水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
    ●水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
    ●做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
    另外,泡脚时如在水中适当加些药物,效果更佳,以下是几种常用的药物及其作用。
    ●香榧树叶l把,用水煎煮,外洗可治脚气。
    ●大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克,水煎取汁,泡脚可治春夏疖病。
    ●老鹳草熬水泡脚,可治疗膝踝关节麻木痉挛。
    ●白果树叶煎水洗脚,可防治小儿腹泻。
    ●经常用芹菜叶煎水泡脚,对高血压和冠心病患者有益。
    ●生姜熬水泡脚,可治疗感冒鼻塞。
    ●苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克,水煎取汁泡脚,可防治皮肤瘙痒
        责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-12 15:57:28

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