排毒快车道（2)

添加日期：2011年4月12日 阅读：567

    排毒“食”刻表 
　　适合人群：感觉需要排毒的人。 
　　排毒妙招：1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。 
　　2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手， 
　　3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。 
　　4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。 
　　排毒24小时 
　　从23:00开始生物钟就进入了排毒时段，所以在这个时期，*好不要做剧烈运动，也不要熬夜。让辛苦了一天的身体，按照自己的时刻表进入排毒时间。 
　　23:00- 1:00 胆排毒 
　　胆关乎到身体的生发，也就是能养人的阳气。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，身体就会很好。所以晚上11点不要吃东西，也不要熬夜，*好在11点前睡觉，才能把生机给养起来，让阳气更旺，否则就会伤胆伤身。 
　　1:00-3:00 肝排毒 
　　肝主藏血，此时应该保持熟睡，以便于肝更轻松地工作、排毒。 
　　3:00-5:00 肺排毒 
　　中医的经脉是从肺经开始的，这时人体进入深度睡眠。肺开始排毒，平时咳嗽的人，这时的咳嗽会加重。但是，*好不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。 
　　5:00-7:00 大肠排毒 
　　进入清晨，也到了大肠的排毒时间，所以现在蹲大号是一天中*佳的时间段。 
　　7:00-9:00 胃开始工作 
　　一顿丰富的早餐，是美好一天的开始。而这时胃也开始了新一天的工作，此时是天地也是阳气*旺的时候，所以说吃早饭是*容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了9点胃就会空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。 
　　11:00—13:00 心经运化 
　　中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴，转换的时候我们别搅动它。那么怎么办呢？歇着！*好睡个午觉，即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-12 10:57:17

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