排毒快车道（1)

添加日期：2011年4月12日 阅读：653

　　个排毒快车道 
　　1. 沐浴暖排毒 
　　适合人群： 手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。 
　　排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式，以**水压，然后用热水刺激淋巴结部位(腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等)。然后用带有精油的**去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。 
　　2. 改善毛孔热护理 
　　适合人群： 油饼脸且毛孔粗大，T区油分泛滥。 
　　排毒妙招： 先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，*后在把面部全部包住。等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。*后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。 
　　3. 精油放大正能量 
　　适合人群：工作压力大、面色容易赤红，经常有无名火，且常常感觉累。 
　　排毒妙招：每个人的浴室，都是私密而充满能量的，泡澡则是帮助肌肤排毒减压的*好方法。 
　　Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种，调制属于你的芬芳浴露。 
　　Step2：在浴缸中加入6滴香精油，让香气在浴室中弥散开，然后再把精油拨匀后进入浴缸。 
　　Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内，体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右，感觉毛孔已经打开了，就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。 
　　Step4：泡澡20分钟后，从浴缸出来先将身体擦干，然后用和泡澡同样的精油2-3滴混合到平时用的身体乳或基础油(橄榄油、荷荷芭油等)中，从小腿开始，温柔地向上按摩全身，给肌肤*丰润的享受。 
　　Step5：将面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜，*后涂上晚霜。 
　　冥想为心情加油 
　　适合人群：急躁易怒、缺乏安全感。 
　　排毒妙招：每天10分钟为心情加油，既能放松身心又能扔掉思想垃圾，。一开始你可以买一盘瑜伽冥想DVD，在睡前做练习，帮助改善失眠多梦等问题。当你发现能在短时间进入冥想时，就可以在办公室、机场甚至地铁上，随时随地让自己进入冥想状态。 
　　催眠冥想法： 
　　Step1：想象自己站在山峰上，空气新鲜，周围都是白白的云朵。 
　　Step2：你从山上安全地向下滑，周围的景色非常的美，你看到了河流、树木还有自己的家。 
　　Step3：你一点点地向下滑，每滑一步，都会觉得更轻松，更想睡觉。 
　　Step 4：没有任何事可以打扰你，你已经滑到自己舒适的床上，一点一点躺在上面，好舒服好轻松。 
　　Step5：你的呼吸平稳，在睡梦中，你听到妈妈在耳边轻轻地说着：睡吧睡吧睡吧…… 
　　冥想辅助精油： 
　　睡前在枕头上滴了1-2滴香味沉静的精油，如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等，在冥想的过程中缓慢地深呼吸，让精油帮助你进入冥想状态。 
　　5. 动手做做淋巴引流 
　　适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。 
　　排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。 
　　Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中(这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除)。 
　　Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。 
　　Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。 
　　Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。 
　　Step5：双手张开，大拇指由下往上托住(或者说“握”住)下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。 
　　：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中(穴位)，双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过*后一步引流排出体外。 
                    责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-12 10:52:09

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