合理保养你的头发

添加日期：2011年4月11日 阅读：593

健康知识：要想头发美，饮食当注意 
　　要想健发：多补充含维生素A和铁质的食物，还有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄**的蔬菜、肝脏、海带等。
　　使软发转硬：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
　　改善发质：多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
　　防止头皮屑：头皮屑有干性与油性之分，干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮主要是由于缺乏维生素B族而引起，宜多吃豆类、芋类、**蔬菜、面食等。
　　防止脱发：以含有硫磺的亚米诺酸*为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量*多。
名人谈健康：梳头可以保健
　　大家在日常应该多梳头，这样对头部具有很好保健作用。梳头也有讲究，不能用太密的梳子去输，选择粗一点的，而且*好是木质梳子。在没有梳子的情况下，用手梳头也可以。梳头就是头部的按摩，但是也不可乱来。头部按摩法一定要先从前额开始，从阳明胃经走到少胆胆经，然后在走到后边的太阳膀胱经。我们可以采取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的规则在头上捋，捋的时候手要稍微重一点，通过指尖来按摩头皮，这对头发的养护非常有好处。
　　——北京中医药大学副教授曲黎敏
养生之道：滋润秀发三方
　　黄豆粉香蕉汁——防止头发分叉。
　　原料：黄豆粉两大匙、香蕉半个，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，柠檬1/4个。
　　做法：把香蕉去皮，与牛奶、黄豆粉、蜂蜜、柠檬汁一起放进果汁机，搅拌即成。
　　(2)混合牛奶汁——防止脱发
　　原料：麦胚芽一大匙，蛋黄1个，牛奶180毫升，紫菜汁1小匙，蜂蜜2小匙。
　　做法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即成。
　　(3)西芹番茄汁——预防头发起屑
　　原料：西芹100克，番茄1个，柠檬1/6个，菠萝140克。
　　做法：将番茄、菠萝去皮，和西芹一起放入搅拌器加柠檬汁搅拌即成。
　　附注：可用苹果或香瓜代替菠萝。但因有西芹，所以稍觉辣味。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，易疲劳，缺乏精力的人特别有益。
医药小窍门：治疗脱发小偏方
　　通窍活血汤可治疗脱发取赤芍3克，川芎3克(捣烂成泥状)，红花9克，葱3根(后下)，鲜生姜3片(切碎)，红枣7枚(去核)，麝香0.015克(绢包，黄酒250克。将以上七味药，用黄酒煎至一盅，去渣后，再放入麝香，每日1剂，临睡前服即可。治疗头面部的瘀血病症，具有明显的活血化瘀、通窍活络的作用。对治疗脱发有明显的疗效。 
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-11 10:27:00

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