添加日期：2011年4月2日 阅读：771
不吸烟、不酗酒、正确饮食、正确锻炼———这些话我们听得耳朵都长茧了。尽管*新报道说,不按这四点做,人会少活十二年。但遗憾的是,坏习惯犹如顽疾,很难克服。
都说江山易改,本性难移。如何才能让自己练就很强的意志呢?心理学家说,学会应对导致不健康生活习惯的冲动是*要紧的。不妨在欲望出现的时候轻轻握拳。
握拳能帮助分散注意力。美国斯坦福大学承担意志科学课程的健康心理学家凯莉·麦考尼加尔建议,握拳的同时想想此时此刻你的感受,并在接下来的时间里花几分钟冥想。如此,你可能会发现,冲动十五分钟左右就会消失。
耶鲁大学医学院助理教授赫迪·克波尔还给出了一个建议,多想长远后果。研究发现,给吸烟者一支烟,让他想象吸烟可能造成的长远后果,如肺癌,再让他考虑眼前的好处,如感觉舒服。结果发现,前者对香烟产生的抵抗力要大。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-4-2 10:57:28
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