如何健康修脚?

添加日期：2011年3月22日 阅读：2746

    修脚——10天左右修一次就行了
    1、灰指甲:头天晚上要用热水泡脚,擦干后,在灰指甲上也要抹上百凡士林油,次日起床后摘去塑料袋,立刻用小刀修灰指甲,有如削橡皮一样容易,削平以后,穿上袜子,走路就不疼了。
    2、脚垫:起床后,摘下塑料袋,立刻用手将泡起的白皮轻轻撕下来,**不要用刀子削,刀削长得快。每天泡脚,常常撕白皮,就不长脚垫了。脚底板光滑柔软,走路轻松。
    3、脚裂:如果用凡士林抹脚仍然裂口子,就要用“愈裂霜”(复方克霉唑软膏)药点有卖的。
    4、脚气:每晚泡完脚,缚上“达克宁”药膏,再带塑料袋。症状消失后,还要继续用药**,以防反复。每天要换袜子。
    肾亏型脚后跟疼症状:脚后跟部不红不肿,走路疼、久站疼、劳累疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。病因:本病为中、老年人常见病、多发病。肾是主宰人体生长、发育、生理及维持体液代谢平衡的重要器官,它与人体的生殖、生长、发育、衰老有密切关系。中医学有“肾为先天之本”、“十二经之根”之说。随着年龄的增长,中、老年人的肾脏将会出现不同程度的衰老。因人体素质不同,会出现不同的症状:有的人脚后跟疼,有的人牙齿松动、容易脱落,有的人性欲减退、小便困难或淋漓不尽,阳萎、早泄,夜尿增多,有的人入睡困难、失眠多梦,有的人毛发脱落、枯槁发白、耳鸣、耳聋、视力昏花、头晕目眩。但是,尤为脚后疼的症状更多、更普遍,老年人占百分之八十的人都有此症,忙了一天到晚上时疼痛加重。
    脚后跟疼是怎么回事,引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:
    (1)跟腱周围炎;
    (2)跟骨骨刺;
    (3)跟骨骨膜炎;
    (4)跟骨下脂肪垫损伤;
    (5)跟骨骨折;
    (6)跟骨皮下滑囊炎
    (7)跗骨窦软组织劳损;
    (8)跟骨结核、肿瘤等。
    脚后跟疼是怎么回事,足跟痛的保养方法有:
    1、休息;
    2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,*好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;
    3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;
    4、功能锻炼。
    脚后跟疼是怎么回事,治疗方面:
    1、理疗;
    2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;
    3、局部封闭治疗;
    4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。 因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-22 16:37:37

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