熬夜族美食回复精气

添加日期：2011年2月28日 阅读：1219

    加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补觉、吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降, 感冒,胃病不时上门找茬。面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?
    很多很多年以前的曾经,我们总是在除夕晚上,睁着眼睛,等待大年初一的到来,那叫守岁。很多很多年以后的今天,我们总是在深深的夜,沉迷在虚拟的世界迟迟不愿睡去,就这样,天亮了,而我们,颠倒了。
    加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补觉、吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降, 感冒,胃病不时上门找茬。面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?
    看中药的吧!从现在开始,给我们的体能加分,即使熬夜,也不伤身体!
    1 初级夜猫族
    ●你是不是这样?
    ◎为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。
    ◎虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间。
    ◎熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈。
    ●中药解围: 枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。
    ●进补药膳:枸杞桑葚粥
    材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。
    做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
    功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。
    ●要注意:
    ◎枸杞温热身体高效,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人*好别吃;
    ◎枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;
    ◎枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。
    熬夜就需要恢复精气,不然身体将更加虚弱。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-28 18:09:22

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