失眠多梦患者吃什么

添加日期：2011年1月27日 阅读：825

    睡眠对于失眠患者来讲,如同天上的星星那么遥远,睡一个好觉如同摘一颗星星那么困难。在积极治疗的同时,还可以利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠症状。那失眠多梦患者吃什么呢?
    有效治疗失眠的食物,失眠多梦患者吃什么呢?简单介绍如下:
    1、小米:现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。
    而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。
    2、猪心:猪心确实具有安神功效。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
    3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之功效,用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
    现代研究证实:灵芝能增强中枢神经系统功能,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用,所以对长期失眠有明显的临床改善疗效。
    上述关于失眠多梦患者吃什么的知识介绍,仅供参考,切不可擅自食用。失眠患者可到正规医院在专业医师的指导下,针对自己的情况选择相对有效的饮食疗法。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 8:34:55

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