添加日期：2011年1月27日 阅读：979
冬季失眠怎么办?冬季我们吃什么可以有效地改善失眠呢?这些问题是失眠患者比较关心也是比较关注的问题。治疗失眠的方法有很多种,食疗是治疗这种病症*简单*安全的一种方法了。
那么,冬季失眠怎么办,该吃点什么好呢?吃以下食物供参考:
1、有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析,发现她常用的补益中药共64种,使用率*高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明,茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能,可以提高人体的抗病能力,起到防病、延缓衰老的作用。
本方以茯苓宁心安神,麦冬养阴清心,粟米除烦热,用于心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥的治疗效果显着。
2、取大枣十粒,将其掰开(带核)放在水里泡至12小时,然后大火煮开,改小火再煮20分钟后即可食用。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨,切小块放入,一同煮开后食用可达到去火生津的效果。
3、夜交藤(何首乌的藤茎)大枣茶,每晚睡前一小时趁热食用,可养血安神、祛风**,可除心烦难睡、顽固性失眠多梦症状。
上述即为冬季失眠怎么办的知识介绍,仅供参考。失眠**温馨提示:失眠的表现有无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
治疗失眠的食疗方法一定要到正规医院,在专业医师的的指导下正确食用,以方便更快的解决您的失眠,切不可擅自服用任何药物。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-27 8:34:22
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