治疗失眠吃点什么好

添加日期：2011年1月27日 阅读：1073

    工作压力大、无处发泄的上班族,是*容易被失眠所困扰的一群人了。他们往往采用安眠类的药物来解决暂时性的失眠,但这并非是解决之道,有些食物也是缓解失眠的好东西。那治疗失眠吃点什么好呢?
    莲子:莲子有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
    百合:百合能**睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。
    金针菜:金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
    牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说,老年人*好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。
    红枣:红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。
    龙眼:龙眼又称桂圆,有很高的营养价值。研究发现,桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。
    醋:当你过于劳累难以入睡时,不妨取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡。
    吃也有助于缓解失眠,这是一种安全有效的方法了,在治疗失眠的方法中食物是人们治疗失眠的优选要品。**温馨提示:失眠其实并不可怕,可怕的是你并没有把失眠当回事,这样只会导致严重的失眠发生。希望您可以拥有一个好的睡眠。上述关于治疗失眠吃点什么好的知识介绍,仅供参考,如果您还有疑问,可随时咨询在线医师。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 8:34:01

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