颈椎病防治误区多 有效预防是关键

添加日期：2011年1月25日 阅读：649

　　不要以为颈椎病只会出现在老年人身上，如今，生活压力**，上班一族存在诸多不良饮食习惯、面对电脑时间过长、坐姿不对、休息时间不足等不规律生活方式，在这样的情况下，要特别警惕颈椎病的出现。颈椎病一般会出现这样一些症状：如背部皮肤麻木，耳后疼痛类似于“落枕”;前臂内侧疼痛;中指无名指麻木;手部肌肉无力;上臂肌肉萎缩等等一些症状。很多人出现这些症状后觉得情况不严重，不慎重治疗，很容易踏入治疗的误区。那么，治疗颈椎病过程中会有哪些误区呢?
　　一、按摩过度
　　一些上班族可能已出现轻微颈椎病症状，会缓解不适，喜欢去一些私人诊所如“盲人按摩”，“保健按摩”等等。虽然不能说全部但是只有很多人进行这种按摩都是为了赚取利益。如果在按摩过程中不谨慎那么会造成很大的后果的。而且对用什么样的手法、多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有统一的规范，一个师傅一个办法，存在问题比较我多，所以轻易不要尝试。
　　二、膝关节疼痛多运动
　　出现膝关节疼痛群体中，应以中老年人居多，如果出现膝关节疼痛、行走困难，应该减少活动量。深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。此时应适当的采用散步、游泳、骑自行车等方法进行锻炼。在治疗膝关节骨性关节炎的时候一定要根据自己的病情进行治疗，并去正规的医院进行治疗。情况轻者可以通过药物治疗和理疗，但是对于情况较为严重的可选择关节镜微创手术、截骨术、人工膝关节置换等治疗方法。
　　三、得了颈椎病就马上采取手术治疗
　　大多数的颈椎病患者可以应用保守治疗方法治好，只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。以头晕为主要症状的颈椎病人，95%以上是不需要做手术的，通过保守治疗可以得到很好的控制。
　　面对重重误区，做到“防患于未然”才是*科学*经济的应对方式，为此，年轻一族为避免年纪轻轻就落入为身体状况的担忧中去，具体可以做哪些努力呢：
　　1.保证坐姿正确
　　●将桌椅高度调到与自己身高比例合适的*佳状态
　　●胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，颈肩部放松
　　●头部略微前倾，眼和桌面保持33CM左右的距离
　　2.多多活动颈部
　　应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的*大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　3.抬头望远
　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳又有利于颈椎的保健。
　　4.选择科学的睡眠方式
　　●姿势：不可俯着睡;不要躺着看书
　　●枕头：枕头的高度应是仰卧位时，床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜，惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
　　枕头不能过硬，中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。
　　中药药枕：利用药物的挥发与渗透作用，增加颈部与脑部供血供氧促进生理性或病理性代谢产物的吸收消散，解除肌肉的紧张痉挛。
　　■荞麦皮、木棉——支撑作用
　　■葛根、丹参、羌活、白芷——活血、解痉、柔筋
　　■蚕沙、菊花、茶叶、薄荷、金银花——清热解毒，清利头目
　　5.避免损伤
　　避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
　　6.防寒防湿
　　颈椎病患者常与风湿、潮湿等季节气候变化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血液速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。因此，避免夜间清晨洗澡时受风寒侵袭，避免睡觉时颈部吹风，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等。
　　7.预防感染
　　积极治疗颈部感染和其它颈部疾病。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-25 13:27:34

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