添加日期：2011年1月24日 阅读：1165
相信失眠是很多人都曾有过的问题,经常失眠怎么办呢?古方中医提示您,失眠的人不妨试试以下两道药膳:
一、乌豆圆肉红枣汤--补肾、养颜、安神
原料:乌豆50克,桂圆肉15克,红枣50克。
做法:
1.将乌豆、红枣洗净。
2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加入三碗清水,文火煎制。
3.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。
营养评价:中医认为,乌豆味甘涩、性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。
二、银耳莲子糖羹--安神、润肤、防皱
原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。
做法:
1.银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,入碗中。红枣洗净去核,以放入碗中备用。
2.锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3.待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。
营养评价:本汤羹有益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效,有较强的滋补健身功能,不仅是传统的润肤养颜佳品,更是帮助睡眠的羹汤。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-24 9:56:51
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