中医**称生姜洋葱放枕边可治疗失眠

添加日期：2011年1月10日 阅读：688

    我经常失眠,尤其上了年纪后,失眠更加严重。曾试用过睡前喝醋的方法,虽有一定效果,但因本人不太习惯醋的味道而没能长期坚持。后来,听一位朋友说,生姜和洋葱具有安神助眠的作用,对失眠患者有效,尤适用于老年失眠患者。我便抱着试试看的想法如法施治,果然效果不错。每天晚上躺在床上不一会儿就睡 着了,而且睡得很踏实。
    具体方法是:取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。或 取1/4洋葱头,洗净捣烂,置于小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一,连续使用15~30天后,睡眠状 况会明显改善。江苏镇江 潘春华。
    湖南中医药大学教授周祖贻点评:
    生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有 发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。古代医家认为,生姜能治**,中医处方中常用生姜来调和药味,以发挥处方药物的综合作用。现代药理研究表明,生姜含 姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。但阴虚火旺、目赤内热、患有疮疡疖肿者不宜采用此法。
    文中读者还提到用 洋葱来治疗失眠,其也有一定道理。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。古代医书《药品化义》载:“开发毛窍,放邪气出去, 则营卫通畅。”如常用的葱枣汤,就可以治疗失眠多梦、健忘怔忡等症。现代药理研究表明,洋葱中含糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C以及磷、 铁、钙、镁等微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,能杀灭细菌、防癌、降压、降脂、降糖、缓解人体疲劳等。同时洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人 入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。
    此外,**还推荐一款用洋葱自制的“助眠饮料”,具体方法是:取洋葱100克,切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。
    需要提醒的 是,虽然上述方法有助于改善睡眠,但要真正解除失眠的困扰,关键在于“心”。中医认为,“心主神明”,如果思虑过多,血不养心,神不守舍,用脑过度,用什 么方法,效果都不会好。因此,平时要注意加强精神修养,遇到事情不要斤斤计较,不要给自己添烦恼,始终保持心情愉悦。另外,失眠者在临睡前不要吃辣椒、大 葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠,可在睡前适量喝些牛奶。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-10 11:11:00

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