揭晓神奇减肥细节 让你一瘦到底

添加日期：2010年12月29日 阅读：806

    各位想要减肥的姐妹们,下面为你揭晓神奇的减肥细节,教你健康减肥常识,让你减肥更加省力,瘦得更加轻松。只需要改变一点点,你就会看到神奇的减肥效果。
    一、下半身开始
    瘦身的时候,你应该先减下半身,运动也一样从下半身开始。腿部是*大的肌肉群,所以它需要较大的运动量。上半身需要的运动量相对而言没有那么大,秉着先难后易的原则,在减肥的时候首先攻破下半身肥胖,接下来的减肥就是小儿戏了。
    二、学会赞美自己
    减肥的中间阶段有点力不从心想放弃的时候,你要记得多多赞美自己的身体。比如“我的臀部很漂亮”、“我的小腿很细”之类的话语会让你觉得减肥的辛苦是值得的。
    别老是对自己身材上的缺点耿耿于怀,要看到已经瘦下来的地方。
    三、结伴减肥法
    朋友带来的竞争压力可以使你的瘦身效果更加突出,邀请一个朋友跟自己一起运动减肥。你不但不会感觉到孤单,而且是一项双赢的减肥法。和朋友一起减肥或多或少都会有竞争意识,这是好事。让你松弛的减肥状态变得更加有目的性,当然你也就会瘦得更多。
    四、换手脚
    许多人都有一条腿或手臂比另一条腿或手臂更加有力强壮。对于右撇子而言,右手比左手更加有力。因此选择单腿站立或者单手练习,专门训练平时比较少用到的手和腿,相信会有意想不到的效果。
    五、将梦想细致化
    简单地想要减肥并不是你的目标,你应该把好身材的概念细致化。定下时间、具体方法和目标,并且不定时地修正。你也要对自己达到的理想身材有个形象的定义,比如要穿下多少码的牛仔裤等等。你的目标越明确,你就越有可能达到。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 11:14:47

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