激励自己 打赢减肥心理战

添加日期：2010年12月29日 阅读：931

    减肥可以说是一场心理战,你必须时常激励自己,保持高昂的斗志。现在就要教你在减肥中保持高昂斗志的方法,让你能够一直保持窈窕的身姿。
    一、实际目标的制定
    在刚开始减肥的时候,切忌制定在一个月之内减掉20斤的目标。因为,这是不现实的。你应该要理智而实际地对待自己的减肥。刚开始的时候*好是一个月之内减掉不要超过5斤的体重。将大的目标分成小目标,激发自己的决心,你也就更加接近自己的目标了。
    二、学会奖励自己
    奖励自己是很棒的自我肯定的方法。比如,在自己坚持了两个星期的减肥之后,奖励自己一张CD。任何奖励都不过分,但是不要选择破坏自己减肥的奖励哦。
    三、经常看看旧照片
    找到你曾经*瘦时候的照片,认真得看看。你会从心底认为自己只要瘦下来之后就很漂亮,更加激发了自己一定要减肥成功的决心。你可以把旧照片放在家里的显眼处,时刻提醒自己注意减肥。
    四、和朋友一起减肥
    在减肥的时候有个伙伴会激发你的决心。当你遇到困难的时候,对方会给以支持,当你取得成功的时候,对方也会讨教你的减肥方法。所以,你会为了不让朋友失望而坚持减肥。
    五、抛弃内疚感
    可能有时候因为抵挡不住美食诱惑而吃多了零食,你一定会产生内疚感。劝你不要感到内疚,你应该知道没有人能够真的做到完全按照减肥计划来实施的。所以,原谅自己的偷吃零食行为吧。你可通过第二天少吃一点来弥补今天的过错。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 11:10:58

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