饭前饮用绿茶是极为有效的减肥法

添加日期：2010年12月29日 阅读：911

    饭前饮用绿茶是减肥瘦身专用的喝法,确实有其绝窍。就是在用食之前,先喝绿茶。于饭前饮用绿茶,则绿茶中的儿茶素(单宁酸),会在胃壁形成薄膜,能抑制卡路里的消化和吸收。
    再者,这薄膜会使胃液分泌减弱变薄,进而影响食欲,使得食物的摄取量变少,这是极为有效的减肥瘦身法。
    上述的饮用绿茶法,再配合规律正常的饮食习惯,多控制油脂及淀粉质的摄取,且多摄取蕈菇类、海藻、绿黄色蔬菜,一定能达到健康的减肥瘦身效果。
    绿茶具有抑制热量被消化吸收的作用于一心想要减肥的你,应该试试绿茶,因为绿茶中的单宁具有抑制中性脂肪被人体吸收的作用,以饮用绿茶来进行减肥计划,可以说既安全又相当实惠呢。
    由于绿茶具有抑制体内中性脂肪增加的作用,再加上绿茶本身并不含热量,想要减肥的人,只要采取正常的饮食,加上绿茶,即可达到减轻体重的目的。
    在减肥的过程中,*重要的是**不要勉强减少餐数,忍受挨饿之苦,非但无法成功减肥,却反而有损身体。除此之外,你也可以尝试在用餐之前,先饮用绿茶,以此来控制食量。
    由于单宁具有抑制热量被人体消化、吸收的作用,饭前先饮用绿茶,无形中将会影响食欲,这么一来,食量也就会变小。
    在饮食内容方面,*好能够避免油炸食物,其他如牛排等肉类或脂肪含量高的食物,亦不可过量摄取。至于黄**蔬菜、以及富含食物纤维、属于低热量的海藻类,则应该积极摄取、让自己在减肥的同时,也能够获得健康。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 11:10:18

文章来源：