盘点5大不用节食的减肥方法

添加日期：2010年12月29日 阅读：660

    试试不用节食的减肥方法吧!下面就来教你不需节食也能让你轻松减肥的方法,只要做到下面这些基本守则,你也能达到减肥的目的!
    1.睡觉前的三小时不要进食
    一般晚上摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内,所以吃过晚饭,9点以后不要再吃任何食物,如果实在很饿,*好只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。
    2.拒绝碳水化合物
    人们常说用餐时:早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。所谓吃少,不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物*不利于减肥。
    3.保持现有食量
    不可因为一顿自己特别爱吃的美味食物,就毫无顾忌的胡吃海喝了,我们要保证每天吃饭别过量,八分饱就好,不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食减肥了。
    4.从生理期后开始减肥
    生理期过后,性激素分泌开始变得活跃,新陈代谢会随之提高,而我们的脂肪也更容易燃烧,所以还在等什么,抓紧机会进行有效的减肥吧!
    5.均衡 摒弃单一食物
    快节奏的生活让我们的食物变得单一,盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”,可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失。我们要在用餐时营养均衡,荤素搭配合理,保证身体吸收所需的各种营养。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 11:05:25

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