添加日期：2010年12月3日 阅读：791
1．早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。
2．多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车开车一族把车停远点晚上倒垃圾乘机在社区里走走。
3．多吃粗食和蔬果。
4．少吃盐。日常有很多高盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
5．减重。腰围变细，血压也会跟着降下来。
6．限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
7．拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
8．养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-12-3 10:23:35
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