添加日期：2017年12月6日 阅读：2107
在这个花儿竞放的时代，万物都在向自然界彰显自我无穷的魅力。作为*爱美的女人，又怎么会悄无声息地静默?赶快抓住缩阴时机，拥有傲人资本吧!阴道松弛已经是当代女性共同面临的重大难题，网上一直流传着各种各样的缩阴运动，缩阴运动真的有效吗?莎娜琳功效怎么样?
一、展腿运动利于阴道气血畅通
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
二、床边卧式锻炼锻炼阴部肌肉
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
三、如厕缩阴运动让阴道更紧致
时下*流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地**排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。
四、仰卧按摩增加全身的性舒适感
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
缩阴运动真的有效吗?缩阴运动对缩阴有一定的效果，但是缩阴运动见效慢、时间长!在进行缩阴运动的同时，可以选择一款**的紧致精华来提升缩阴效果。
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