添加日期：2017年12月7日 阅读：2746
有人比喻女人拥有着两座珍贵烦的花园：表象花园——脸，秘密花园——阴道。表象花园的美丽和缤纷，还得依靠全秘密花园的默默支持和营养供给。一旦秘密花园遭到了破坏，那么表象花园的一切也就结束了。所以，阴道才是女人*应该关心的地方，阴道松弛了怎么办呢? 修正私美舒效果怎么样?
瑜伽缩阴之椅子式
功能：强化臀肌，收缩骨盆底肌群，有提臀的功能。强化下肢肌力，保健膝盖关节，增加静脉回流，改善下肢水肿。
Step1、身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。
Step2、吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至Step1，重复8次为一回，共做2~4回。
收缩运动
1、仰卧，将一个手指轻轻插入阴道
2、然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟
3、放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
注意：每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
提收下体运动
经常做提收下身的动作。要点是：吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行........其要点是：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。
****缩阴(*有效的缩阴)
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