添加日期：2017年12月5日 阅读：1523
产后阴道松弛这对于现在很多女人而言都不陌生，很多没有孩子的女人也会出现这个问题，更何况是经过胎儿的娩出，阴道的损伤会更加的严重。但是坐完月子什么时候缩阴好呢?不少妇科**给出了建议，下面就随小编一起来看看产后缩阴的好方法吧!
坐完月子如何缩阴好?小编根据相关妇科**建议以及一些成功缩阴的产后妈妈的缩阴经验总结了三方面。
第*方面：把握产后缩阴的*佳时间，把握“天时”
由于现在分娩方式不只顺产，还有剖腹产。所以关于产后缩阴的时间也是有区别的。顺产缩阴的*佳时间：分娩后当天或者产后55左右。剖腹产缩阴的*佳时间：剖腹产妈妈的伤口都愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，比如：产后瑜伽、呼吸运动、举腿运动、缩肛运动。但是产后两个半月应避免剧烈运动，如果想增加锻炼强度或者是过于激烈的运动*好在产后五个月。
第二方面：了解坐完月子如何缩阴好，占据“地利”
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼比如凯格尔运动、提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等如果长期坚持也可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
值得注意的是缩阴运动需要长期坚持，所以关于坐完月子如何缩阴好，建议当坐完月子时可以选择使用专业的缩阴产品，在此小编特别推荐国际知名缩阴品牌露卡菲娅。
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第三方面：产后全面的阴道养护，利用“人和”
1、产后初期科学的做月子，注意营养均衡，可以适当的吃一些滋阴养阴的食物，或者是选择一些含有维生素B2丰富的食物，避免产后出现阴道干涩的问题。而且对于阴道肌肉的恢复也比较有帮助。
2、产后进行缩阴运动需要长期坚持，需要保持一定的耐心才行。
3、注意阴道卫生，避免出现妇科疾病影响阴道恢复。
坐完月子如何缩阴好?为了产后的幸福生活，每个产后妈妈都需要找到好的缩阴方法，只有这样才可以成功缩阴。上述三个方面就给大家充分的介绍了关于产后缩阴的相关内容，想要恢复到产前阴道紧致，天时地利人和缺一不可，想紧致如初就试试吧!更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信87246393了解更多。
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