果汁养生 喝得适当更养颜

添加日期：2010年11月9日 阅读：783

　　1.喝果汁*佳时间在上午
　　工作繁忙的白领一族，*慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
　　2.清晨空腹不宜喝果汁
　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
　　3.自榨果汁好于成品
　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才*有营养。超市里卖的**果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
　　4.果汁不能加热
　　每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里*有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
　　5.别把果汁和牛奶混合
　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶*好分。 
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-11-9 15:31:47

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