春季如何提神醒脑 赶走春困

添加日期：2014年3月12日 阅读：945

    捏指甲根、指关节
    在手指指甲根部和关节两侧，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其对心、脑血管意外均有一定的预防作用。由于手足指尖正是中医学中十二经脉的交接处，捏甲根也就对这些经脉产生一定的刺激。
    揉风池穴
    将两手十字交叉，置于脑后正中，手腕部约相当于耳尖的高度，自然垂下大拇指。此时，大拇指所处的位置便正好是风池穴的位置，然后用力按揉。按风池穴不但有醒神的作用，对于长时间伏案后引起的头痛、头晕等不适均能有效缓解。
    按揉风池穴的时候，可以在大拇指上搽些驱风油或是保心安油再按揉，效果会更好。
    敲打腿部内侧
    用手或按摩棒对腿部内侧进行敲打，以自觉局部皮肤微微发热为度。
    下肢内侧是脾经所分布的位置，在中医学的认识中，脑的意识有赖于脾脏所升发的阳气的滋养。春季湿气比较重，而脾脏喜燥，*怕的便是湿气。当人体正气不足时，外界的湿气便可以乘虚而入，困阻脾脏，导致人体内气机运行不畅，不能上行到达头部，这时，人便会觉得特别疲倦。而通过对腿部内侧线的敲打，在脾经的穴位上产生一定的刺激，令体内的气机恢复正常，从而达到缓解春困的目的。
    打盹时按后脑勺
    室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢？要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头面部的多数穴位能达到此功效，像太阳穴、百会穴、风池穴，可以尝试通过穴位按摩的方法缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。
    葱姜蒜能提神儿
    脾湿是春困的*主要原因，饮食上应该省酸增甘，补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气，有效解除春困。不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，可以适当喝点可乐类饮料。
    “干梳头”、“扣头”
    拿五经也就是俗话所说的“干梳头”。方法为叉开五指，以指为梳，从前额发际线处，向后用力滑至风池穴处，以自觉头皮微感酥麻为度。“扣头”亦是将五指叉开，由前向后轻轻敲打头部，次数不拘。
    “干梳头”、“扣头”不但可以缓解疲劳，由于其同时刺激到头部多条经脉的穴位，因此还可用于缓解失眠、头痛等疾病。另外，“干梳头”对高血压亦有一定的疗效。
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-3-12 10:11:47

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