5种水果专瘦身体五个部位(1)

添加日期：2010年9月15日 阅读：742

　　吃蔬果减肥是一种**的减肥方法，这种**的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。
　　*瘦脸蔬菜——芹菜
　　热量：11 大卡(100克可食部分)
　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
　　减肥原因：
　　西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
　　推荐吃法——西芹炒百合
　　材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)
　　做法：
　　1.鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净,西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。
　　2.西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。
　　3.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。
　　4.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
　　5.加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-15 12:00:16

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