延缓更年期对健康有没有危害？

添加日期：2013年3月13日 阅读：880

　　更年期也称“绝经过渡期”、“ 围绝经期”.主要指女性卵巢功能逐渐消退至完全消失的过渡时期。女性更年期一般在45-55岁之间，此时卵巢功能开始衰退，月经周期逐渐**，经量逐渐减少，直至月经终止。
　　中医认为，人的生长发育是遵循着一定的规律的。在《内经》的《素问·上古天真论》中阐述了“男八女七”的生长发育周期。女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”其认为女子从“五七”至“七七”为肾气逐渐衰弱，天癸衰竭，女子形坏而月经停闭，女子就到了衰老期。
　　更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，因激素水平低下而产生的心血管病变、骨质疏松等可随之加重。所以延缓更年期就是延缓衰老，在一定程度上延缓衰老还是有必要的。所以说，坚持科学的抗衰老、推迟更年期是没有坏处的。
　　中医认为，有关女性抗衰老、延缓更年期的正确做法应是在日常生活中，注意饮食调理和运动保健，并且做到规律作息、劳逸结合。同时建议做到以下几点：
　　保持好心情。平素注意保持生理和心理的平衡，注意劳逸结合和平常心。感到烦恼和焦虑时，应到空气清新的室外做一些肢体活动，调节情绪。多参加集体娱乐活动，培养广泛的兴趣和爱好，有条件可远足旅行。
　　多食大豆食品。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性**更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以**更年期，减轻更年期症状。常服含有丰富的维生素食物。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，常吃橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
　　服食疏肝理气食物。从中医角度来看，“女子以肝为先天”,肝郁会导致植物神经功能紊乱，所以女性平时应该注意调理肝气，多食能够疏肝健脾理气的食物，如：1.莲藕。以清水煮藕或煮藕粥疗效*好；2.玫瑰花。玫瑰花茶有顺气功效；3.柑橘。橘络泡饮可以**化痰、理气消滞。4.茴香。用茴香的叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃的疗效。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-13 10:33:14

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