分析眼疲劳的各种因素和应对方法

添加日期：2013年3月8日 阅读：598

　　一、眼睛方面的因素：
　　①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。
　　②眼睛疾病：患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。
　　③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。
　　二、体质及生活方面的因素：
　　比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。
　　三、年龄方面的因素：
　　45岁以上的人，眼睛开始老花，但又未及时配花镜，则容易发生眼疲劳。
　　四、环境方面的因素：
　　工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
　　菠菜护眼汤的做法
　　材料： 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
　　2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
　　作法： 1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分，滤渣留汤备用。
　　2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
　　小编提示：对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及**植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。
　　此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如红萝卜、海藻、**蔬菜、鱼肝油、动物肝等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-8 9:09:53

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