冬季白领养胃技巧

添加日期：2013年3月5日 阅读：695

　　冬季如何保养胃？
　　1、早餐应该吃“热食”从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。
　　2、吃水果也要看具体情况吃水果也是有讲究的。溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虚弱者*好不吃性寒的梨子、柚子，食之过多则伤阳气；空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。
　　3、加强体育锻炼：体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
　　4、防止腹部受凉：冬季气候变化较大，要随气候的变化，适时增减衣服，尤其要注意腹部的保暖。
　　当然，如果胃疼的话，也不能随便吃点止疼药草草了事。如果不弄清楚疼痛原因就乱吃药，很可能会加重病情。或者家中小药箱中必备一些常用的胃药，比如斯达舒之类，胃痛、酸、胃胀也都能及时缓解。不过，对于自己的身体健康，还是多多注意的好。工作固然重要，健康亦一样，不要轻易让胃的疾病侵袭你！
　　营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
　　肾色为黑色，属冬天。黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
　　肺色为白色，属秋天。白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
　　心色是赤色，属夏天。红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
　　肝色是青色，属春天。青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
　　脾色是黄色，四时皆养。黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的*后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-3-5 15:57:50

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