在屋里隔着玻璃晒太阳没有好处

添加日期：2013年3月1日 阅读：1041

　　中医**指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此**建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
　　另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的！无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，*忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
　　其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
　　冬天晒太阳的*佳时间段
　　冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症等方面，有显着疗效。一天之中，有两个时间段*适合晒太阳。
　　第*，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
　　第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。
　　中医提醒，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C,这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。另外，人们晒太阳应到室外，不要在室内隔着玻璃晒太阳。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-1 10:09:28

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