摆脱“年后综合症”关键要“拨乱反正”

添加日期：2013年2月28日 阅读：556

　　所谓的“年后综合症”,是网络*近流行的一个新概念，特指春节假期结束后出现的一系列生理和心理的不适，它包括由睡眠紊乱综合症引发的头晕脑胀，节日情感失调综合症引发的心神不宁，假日消化不良综合症引发的茶饭不思，沉溺网络综合症引起的眼睛干涩疲劳，上班恐惧症引发的精神涣散，旅游后遗症引发的疲惫无力等等。
　　为什么会患上“年后综合症”了？问题就出在度过春节的方式上，对许多人来说，春节来临意味着一年辛苦劳动的结束，是彻底的放松的时刻、是与亲朋好友团聚的时刻，因此假期基本被走亲访友、K歌打牌，聚会吃饭、上网看片活动占据了，暴饮暴食、通宵打牌、上网的现象很普遍，生活习惯被打乱，心态也变得松散。
　　因为是在春节期间，各种不适一般被忽略了，只有当陆续回到岗位时，大家才意识到过度放松对身心的不良影响，不少网友就反映自己有吃不香，睡不着，起不来等症状，更别提上班了，出现心烦意乱，燥热疲惫等心理不适症状，让上班一族万分困恼。
　　摆脱“年后综合症”关键要“拨乱反正”,使生活逐步恢复正轨。作息方面，准时准点睡觉*重要，充足的睡眠能缓解多日来的疲劳。另外，还可参加适量的运动，帮助晚上的尽快入睡，将生物钟调整回来。饮食方面，多喝水，水分是维持体内平衡的重要因素。另外，要减少油腻及热气食物的摄入，要以清淡口味、植物性食品为主，**瓜果蔬菜是优选，这些偏凉的饮食能给多日负担沉重的肠胃减负，还能扑灭因为饮食作息习惯被打乱而引发的火气；喝凉茶则是一个更直接的办法，像王老吉为代表的传统凉茶，采用植物草本制成，清新去火，解渴去燥，可日常饮用，盒装的更是方便实惠。“一年之计在于春”,新年新开始，从现在开始重启健康的生活模式，以*佳状态迎接新的挑战。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-28 9:10:35

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