添加日期：2013年2月27日 阅读：859
“瘦臀”第*步：拒绝囤油
囤油一、贪吃甜食和高油腻食物
囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯
囤油三、久坐不爱运动
“瘦臀”工具篇
1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。
3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
“瘦臀”按摩篇
1、上臀部
（1）完成沐浴后，可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
（2）同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。
（3）再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、下臀部
（1）把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；
（2）把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次（返回原位时不要下拉）
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-27 10:09:28
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