半身浴减肥方法详解

添加日期：2013年2月27日 阅读：757

　　半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，减肥的效果更好，那么就让我们来了解一下半身浴减肥方法吧。
　　半身浴瘦身功效
　　1、促进人体排汗：在进行半身浴的时候，人体内的多余水分会大量地排出体外，同时也将体内积聚的毒素、废物以及脂肪排出去，让人一身轻松，消肿减肥。
　　2、促进人体血液循环以及新陈代谢：进行半身浴的时候，会使得体内的脂肪升温，然后燃烧起来，如果再配合按摩，就会具有非常好的燃脂减肥功效。
　　半身浴减肥的注意事项
　　1、需要注意泡澡的水温，一般来说，将水温设在38-40度之间即可，同时需要注意在泡澡的时候水温是会慢慢下降的，应该时不时地加入些温水，以保证水温长久地保持在38-40度之间。
　　2、泡澡的时间是因人而异的，较为自由，但是至少要泡20分钟，直至全身体温升高，这样才能够自然地排出体内多余的水分。血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间*合适。
　　3、注意补水：在进行半身浴时，随着时间的推移，人体不断地排汗，人体就非常容易出现缺水的情况。因此需要在泡澡前先备好白开水，随时补充流失的水分。
　　4、注意选择泡澡的时间，在不同的时间里进行泡澡效果是不一样的，甚至还会影响人的健康，比如在饭后马上泡澡就会导致消化不良，因此*好的泡澡时间是饭后30分钟，等到所有的食物都消化得差不多了，这时候效果是*好的。
　　5、祛除腿、脚部浮肿，37°C 温水浸泡10 分钟以上，水位*好没过腿部。除了通过温热效果来促进血液循环外，还能通过长时间的水压，将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身。
　　通过上述的讲解，相信大家已经对半身浴减肥方法有了大致的了解，那就在平日里，学会享受生活，释放压力，调节自己的身体已经精神状况，调整作息，从根源上促进人体新城代谢，排除体内毒素，多注意补水，使自己的身体通畅起来。从而拥有完美的让人羡慕的身材。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-27 9:42:14

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