合理改变偏方可帮助你减肥

添加日期：2013年2月19日 阅读：535

　　一，穿衣的多少 有些减肥小偏方说，天凉的时候少穿一些衣服，身体的温度就会下降，这样体内的脂肪就会开始燃烧，进而转变成热量来为身体供暖。其实，正确的减肥方法刚刚相反，因为当我们体温下降的时候，身体的血液循环也会减慢，所以更不利于脂肪的减少。相反多穿一些衣服，为身体保持温度，新陈代谢也会正常的运动，这才是对减肥有帮助的做法。
　　二，忙碌还是休闲 很多人说让自己忙碌起来就可以帮助身体消耗热量了，可是这样往往会导致神经出现紧张或者是压力，而且这样暴饮暴食的可能性也会增加。相反，以轻松的态度去面对工作和生活，甚至是减肥的问题，只要坚持正确的饮食和运动习惯，还可以帮助我们增加减肥效率。
　　三，有效的减肥饮品 咖啡和茶叶中都含有可以帮助我们减少体内脂肪的成分，而且它们还能有效的抑制食欲，所以这两种饮品也十分受到减肥人士的欢迎。可是我们要注意的是**不能在夜间饮用咖啡和茶水，否则很容易因为过度的兴奋而影响到正常的睡眠，导致身体的代谢效率下降，对减肥反而没有好处。
　　四，泡澡的秘诀 泡澡能够让我们身体的温度增加，提高血液循环和新陈代谢的效率，帮助热量快速燃烧。而且在泡澡的时候做一些按摩的话，还可以帮助身材变得更加紧致。不过要注意的是，泡澡时的水温不宜过高，时间也不宜过长，否则很容易造成胸闷。
　　五，主食的选择 很多人采用不吃主食的方法来减肥，这样确实可以让自己在短时间内瘦下去，可是想要维持住瘦身的成果却很难。因为不吃主食会让我们的体内缺少能量，很容易出现饥饿感，可是很多主食中的盐水化合物以及淀粉却让我们望而却步。其实，没有一种成分会直接导致我们发胖，造成肥胖的原因是摄取了过多的热量，所以适当的减少主食的量，并且控制卡路里的吸收，我们就可以慢慢的瘦下来。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-19 14:05:17

文章来源：