老年心脏病冬季要多喝水

添加日期：2013年2月2日 阅读：576

　　一、冬季要适当锻炼
　　高寒地区有“猫冬”的习惯，这对心脏病患者很不利，尽管活动有危险，但少出门、少活动会减弱身体各系统抗寒能力和机体整体抵抗力，不利于冠心病 和心衰患者的康复，活动减少容易使体重增加，血糖和血压水平升高，血脂异常。
　　心脏病患者运动的原则应该是：循序渐进，量力而行；因地制宜，因人而异。
　　有计划、有针对性地适当活动，不但可增加体力和身体抵抗力，还能增加患者抗病的信心，提高生活质量，改善疾病的远期预后；外出活动前，要了解天气情况，如果遇到寒流、风雪天气，可以做些室内运动；出门前除应根据天气情况穿戴好衣服，还应适当做做热身活动，出门前身上不能有汗；但是，对于那些每天坚持运动的患者，在天气突变时不能强求户外的规律运动；冬季天亮较晚，应该调整室外活动的时间，*好在太阳出来，浓雾散去之后再出门；应避免迎风跑步；运动强度主要取决于自己的病情和身体状况，一般应以不出很多汗、没有明显胸闷和气短，白天不感到很疲劳为宜；如果运动中出现明显的胸部闷痛，应停止活动或者休息后减轻；考虑有心绞痛 发作的可能性者，需及时到医院就诊；遇有上呼吸道感染时，应积极治疗和充分休息。
　　二、洗澡时要注意
　　1、要注意洗澡的适应范围。凡生活能够自理的心脏病病人，原则上都可以去洗澡。但如果是心脏疾患并伴有心力衰竭、生活又不能自理者，严重心律失常于新近发生过晕厥者，心绞痛发作或心肌梗塞发作一周之内者，一般都不宜洗澡，尤其不能进温高、气闷的浴室洗澡。
　　2、要注意调节气温和水温。心脏病患者对气温变化十分敏感，对外界适应性较弱，因此，浴室应有保暖和通风设备，防止受凉感冒和受热中暑。水温要适宜，水温过低，会引起皮肤血管的收缩，使心脏回流血量猛增而突然增加心脏负担；水温过高，又会使全身表皮血管扩张，心、脑、肾等重要器官血流减少，发生缺氧而危及生命。心脏病病人洗澡的水温以略低于体温为宜，正常人体口腔体温不超过37℃，因此，水温*好调到30℃－35℃为宜。
　　3、要注意洗澡时间和次数。洗澡时间过长，会过度消耗人的体能，不利于健康。心脏病病人每次洗澡以不超过半小时为宜。洗澡的次数也要因人因季而异。冬春季节可每月洗2至4次。肥胖者皮肤腺分泌旺盛，洗澡次数可酌情增多。
　　4、要注意选择洗澡的方式。心脏病病人凡是生活能自理者，以进行淋浴为好。如果身体虚弱，则可由家人帮助擦身或进行短时间的盆、池浴，但要随时注意病人的动态，以便采取相应急救措施。
　　5、要注意洗澡前后的休息。洗澡也是一种运动，会使脉搏加快，心脏负担加重。所以，心脏病病人在饭后、酒后，都不宜马上去洗澡，以免加重心脏负担。身体比较虚弱的心脏病病人，感到疲劳时，应马上休息一会儿。洗澡过程中如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕等不适感，应立即停止洗澡，就地平卧，尽快服药，严重者还应立即请 医生诊治。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-2 16:51:34

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