添加日期：2013年2月2日 阅读：852
滑轮运动前要注意以下四个方面：
1、做好“热身”。拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少“热身”5分钟。
2、戴好护具。以护膝*为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率*高、*容易受冲击的部位；头盔也很重要，万一摔倒，头部是*需要保护的部位。每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；
3、选择安全的场地。不要在过往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有积水的地面玩轮滑。
4、时间控制在1小时内。由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。正处在生长发育期的小孩，每天玩轮滑时间*好控制在1小时内。
5、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；
6、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-2-2 16:42:44
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