日常生活中高血压的饮食

添加日期：2010年8月28日 阅读：892

　　日常生活中高血压的饮食：  

　　槐花酒：制作材料：主料：槐花100克,白酒750克。调料：白砂糖5克。槐花酒的做法：1.摘取即将开放的槐花蕾，择去杂质，用清水洗净，沥干水。2.把槐花蕾装入纱布袋中，与白酒同装入容器内，加入适量白糖，密封，两个月后即可供饮用。 

　　红枣海参淡菜粥：制作材料：主料：稻米100克。辅料：海参50克,枣(干)20克,淡菜(干)50克。做法：1. 将大枣洗净，去核并切成片;2. 海参用清水发透，切成颗粒;3. 淡菜洗净切成小块4. 大米淘洗干净;5. 将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水;6. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。 

　　椒盐毛豆：制作材料：主料：毛豆350克。调料：花椒5克,盐8克。做法：1. 将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角;2. 将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平;3. 用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。 

　　芹菜水饺：制作原料：面粉200克.猪肉l 00克，芹菜250克、葱、姜、酱油、精盐、花生油各适量。制作方法：1、面粉加水适量和成面团。2、猪肉洗净，剁泥，加入葱末、姜末、酱油拌匀。3、芹菜去根、叶，洗净，切段，开水焯过，凉水过凉后剁成末。4、猪肉、芹菜中加入精盐、花生油拌匀成馅。5、面团做成饺子皮，包馅，煮熟即可。 

　　木耳豆腐丁：制作材料：主料：豆腐(北)400克。辅料：木耳(干)20克,黄瓜50克。调料：胡麻油5克,大葱5克,辣椒粉2克,醋5克,味精2克,酱油5克,白砂糖5克,香油10克。做法：1.木耳用水泡发洗净备用;豆腐、黄瓜、木耳和葱分别切成同样大小的丁，投入烧沸的开水锅内烫一下，捞出晾凉后放入盆中。2.辣椒粉、香油、花椒油、酱油、醋、白糖和味精同放一碗内调成味汁，浇在烫过的原料上，拌匀即成。 

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-28 9:23:08

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